Patah hati mungkin hal yang sudah biasa kita dengar dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin kita sering mendengar istilah “sakit gigi dan sakit hati itu diawali dari hal yang sama. Yaitu dari sesuatu yang manis”.
Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, sakit hati dapat difahami sebagai suatu keadaan dimana seseorang merasa tidak senang karena dilukai hatinya(dihina,dikhianati, ditipu, dan lain sebagainya). Orang yang patah hati akan merespon dengan meningkatnya tekanan darah,keluarnya air mata, atau bahkan mempengaruhi mood seseorang. Kalau sudah patah hati, pasti galau, dan ujung-ujungnya nangis. Ya, Patah hati bisa mempengaruhi kesehatan tubuh dalam banyak hal
Nah, apa saja yang harus kita lakukan saat kita sedang patah hati? Mari kita simak ulasan berikut ini.
- Biarkan orang terdekat tahu apa yang anda alami
Tidak bisa kita pungkiri, curhat dengan seseorang tentang masalah yang kita alami bisa membuat sedikit kelegaan hati dalam diri kita. Curhat dengan orang terdekat menjadi salah satu solusi saat kita merasakan patah hati. Dengan curhat pada orang-orang terdekat, itu bisa sedikit menghilangkan rasa sedih yang sedang anda alami pada saat ini.
2. Menunagkan apa yang anda alami kedalam diary
Menuliskan apa yang tengah anda alami saat anda merasakan patah hati juga termasuk salah satu cara mengobati patah hati. Dengan menuliskan apa yang anda rasakan kedalam tulisan, fikiran dan hati anda akan menjadi sedikit lebih tenang.
3. Mengobrol pada keluarga
Cobalah keluar kamar dan berbicara dengan keluarga anda. Baik ayah, ibu, adik, dan kakak anda. Meskipun berat untuk keluar dari kamar, percayalah anda dapat sejenak melupakan kesedihan yang anda rasakan dan mulai menyadari bahwa ada orang-orang yang lebih tepat untuk anda bahagiakan.
4. Melakukan hal-hal baru yang lebih bermanfaat
Buktikan bahwa tanpanya anda bisa berubah menjadi pribadi yang lebih baik. Anda dapat bekerja atau belajar lebih giat lagi untuk meraih pencapaian terbaik dari bidang yang anda targetkan. Mulailah dengan cara menekuni kembali hobi atau mencari kemampuan baru. Misalnya, ambil kursus bahasa asing, belajar gitar, mengaji, atau mengunjungi tempat-tempat baru.
5. Cari bantuan profesional, psikolog, atau psikiater
Menceritakan perasaan yang sedang dirasakan pada orang-orang terdekat merupakan salah satu cara untuk menghilangkan patah hati. Namun, jika anda merasa tidaksanggup lagi untuk menahan rasa sedih yang anda alami,jangan ragu untuk mencari dukungan profesional seperti psikolog dan psikiater. Profesional kesehatan mental bisa membantu anda mengatasi emosi menyakitkan tersebut, apalagi jika rasa sakit itu telah mengganggu nafs makan, dan waktu tidur yang menjadi tidak normal.
Sumber:hellosehat.com
Desri Amrainum