Tidur merupakan kebutuhan setiap manusia. Tidur sering kali dijadikan sebagai obat dikala rasa lelah telah melanda tubuh setelah seharian beraktifitas. Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda menjelang tidur, salah satu kebiasaan yang paling umum dilakukan oleh orang-orang ketika memasuki waktu tidur adalah dengan mematikan lampu.
Banyak orang yang percaya bahwa mematikan lampu sebelum tidur dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Anggapan tersebut memang benar adanya. Namun tak hanya itu, ternyata tidur dengan mematikan lampu juga dapat mengurangi depresi pada seseorang.
Berdasarkan hasil studi dari Ohio State University, menemukan bahwa cahaya lampu yang terpendar terang pada malam hari dapat menyebabkan gangguan pada kerja otak sehingga dapat menyebabkan depresi. Temuan ini tidak hanya bagi mereka yang bekerja di malam hari, tetapi juga bagi mereka yang tidur dengan kondisi lampu menyala. Paparan cahaya lampu yang dibiarkan menyala dapat menyebabkan kurang tidur sehingga mengganggu kualitas tidur seseorang. Terganggu nya kualitas tidur tersebutlah yang dapat memicu terjadinya depresi. Untuk itu, tidur dengan kondisi lampu yang dimatikan sangat dianjurkan untuk mengurangi risiko depresi.
Indah Khairunnisa Nasution
Sumber: Detik.com