Otak merupakan organ yang sangat penting dalam tubuh terlebih dalam menunjang aktivitas sehari-hari. Tetapi tanpa kita sadari kebiasaan yang sering kita lakukan justru menurunkan kualitas dan kinerja otak kita lho.
Yuk kita bahas apa saja sih kebiasaan yang malahan bikin otak kita merasa cape sehingga kinerjanya menurun.
Yang pertama, BEGADANG
Banyak dari kita tidak memperdulikan masalah kesehatan otak dengan begadang. Aktivitas yang kita anggap sepele ini punya dampak yang sangat buruk. Kurangnya jam istirahat yang menjadi kebiasaan ini membuat kita sulit mengingat dan bahkan mudah lupa. Gak cuma itu aja, seseorang yang sering begadang mudah stress dan depresi. Kalau aktivitas ini terus-terusan dilakukan bisa menurunkan kinerja otak yang sangat signifikan.
Kedua, Makan makanan manis
Makanan manis berisiko tinggi meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh sehingga menyebabkan obesitas apalagi orang yang memiliki keturunan penyakit gula. Resiko penyakit ini berlipat-lipat lebih cepat terkena resiko penyakit. Kadar gula yang tinggi ternyata juga menghambat kinerja otak.
Ketiga, Tidak sarapan
Sarapan menjadi hal penting sebelum beraktivitas. Kurangnya asupan nutrisi dapat membuat fungsi otak melemah saat berfikir dan lainnya.
Keempat, Merokok
Merokok sering dijadikan ajang kehebatan. Nyatanya merokok memiliki banyak sekali efek negatif salah satunya merusak sel otak dan menyusutkan volume otak.
Kelima, Tidak minum Air Mineral
Sebanyak 80 persen otak adalah air. Oleh karena itu, otak membutuhkan asupan air yang banyak agar kita bisa berpikir cepat dan fokus. Sangat penting bagi manusia untuk tetap terhidrasi sepanjang waktu.
Luthfiah Khumaira