Buah Alpukat merupakan salah satu buah-buahan yang sangat nikmat di konsumsi baik diolah menjadi minuman atau makanan. Buah ini mengandung kalium. Seperti yang di ketahui kalium berfungsi untuk mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Selain itu kalium juga bermanfaat untuk menormalkan detak jantung agar tetap normal. Kandung lainnya yang terkandung dalam buah alpukat adalah serat, karbohidrat, protein serta lemak tak jenuh tunggal yang baik.
Mari kita simak manfaat mengkonsumsi buah alpukat bagi kesehatan
- Membantu menjaga berat badan ideal
Serat dan Karbohidrat yang terkandung di dalam buah alpukat membuat mereka yang mengkonsumsinya merasakan kenyang lebih lama.
2. Mencegah sembelit
Sembelit dapat terjadi apabila tubuh kekurangan serat,maka untuk itu karena alpukat mengandung serat yang tinggi maka jika mengkonsumsinya akan mencegah terjadinya sembelit.
3. Membantu menjaga kesehatan mata
Buah alpukat mengandung antioksidan yang dapat merawat kesehatan mata. Apabila buah ini dikonsumsi tanpa berlebihan maka akan mengurangi resiko masalah mata di usia tua.
4. Membantu menjaga kesehatan jantung
Kandung mineral, protein,serat yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung, karena itu buah alpukat sangat baik di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung.
Marilah mengkonsumsi buah Alpukat, dan mendapatkan banyak manfaat dari buah tersebut.
Ayu Carolina
Referensi:
Yankes.Kemenkes.go.id