Stres yang terjadi di tempat kerja dapat mengakibatkan tingginya tingkat stres yang berdampak pada kesehatan mental. Ternyata banyak loh orang yang bekerja lebih lama dari hari senin hingga jumat, bahkan terkadang mereka harus lembur di akhir pekan walaupun dilakukan di rumah. pada kenyataannya menjaga kesehatan mental di tempat kerja sangat penting untuk kelangsungan pekerjaan. Lingkungan kerja setiap orang pasti memberikan dampak positif dan negatif bagi kesehatan mental pekerja tersebut. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi hal ini, yang akan berdampak kepada kesehatan mental, mulai dari masalah upah, lingkungan tempat kerja, hingga rekan kerja anda.
Kerugian Akibat Dampak Negatif terhadap Kesehatan Mental di Tempat Kerja
Banyak sekali hal kerugian yang berdampak negatif bagi kesehatan mental anda yang dapat menurunkan produktifitas kerja anda seperti terganggu nya konsentrasi anda, kelelahan dalam bekerja, gangguan mental yang tidak turut rendah seperti stres yang berlebihan. Maka dari itu nada perlu melakukan beberapa hal seperti menjaga kesehatan mental di tempat kerja, dapat mengelola stres kerja, mengatur manajemen waktu , dan mengatur waktu dalam kehidupan pribadi anda. Produktivitas adalah salah satu faktor terpenting yang mendorong kemajuan perusahaan. Maka dari itu mari kita atasi agar kesehatan mental kita tetap terjaga.
Bagaimana cara mengatasi kesehatan mental tersebut?
Nah, ada bebarapa cara mengatasi kesehatan mental anda saat berada di tempat kerja yaitu: seimbangkan antara hidup dengan pekerjaan anda, bersikap baik di tempat kerja, menjalin komunikasi yang baik antar rekan kerja, kembangkan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, diet seimbang, dan tidur yang cukup. Meningkatkan keterampilan anda, bermeditasi, anda dapat berjalan-jalan bersama teman maupun keluarga.
Diajeng Ayu Sekar Zahroh
Gambar diambil dari https://investasi.online/kesehatan-mental-di-tempat-kerja-antara-harapan-dan-realita/
https://www.halodoc.com/artikel/ini-hubungan-kesehatan-mental-dengan-lingkungan-kerja
https://www.djkn.kemenkeu.go.id/artikel/baca/13552/Kesehatan-Mental-di-Lingkungan-Kerja.html