- Roti Gandum
Roti gandum memanglah penyelamat perut ketika lapar, mengonsumsi beberapa keping roti gandum sudah dapat mengenyangkan perut. Terkandung 700 kkal per 8 keping roti gandum. Isi dalam 1 bungkus roti gandum ada 24 keping, jadi total kalori dalam 1 bungkus roti gandum adalah 2.150 kkal. Dengan angka tersebut, sudah hampir memenuhi kalori harianmu.
- Kerupuk Putih
Mungkin kamu sudah tahu kerupuk putih yang ada di warung warung, atau sudah pernah memakannya? Enak bukan? Tetapi dalam 1 keping kerupuk putih ini mengandung 65 kkal, sebanyakn 60% dari kalori tersebut berasal dari karbohidrat, 30% berasal dari lemak, dan 5% protein.
- Batagor dan Siomay
Batagor dan siomay memang bikin ketagihan, rasa bumbu kacang nya yang enak. Tetapi tahukah kamu, 1 potong siomay mengandung 51 kkal yaitu 6,03 g karbohidrat, 4,54 protein, dan 0,85 g lemak. Kalau kamu mengonsumsi satu porsi penuh dengan tambahan kentang, kol dan bumbu kacang, jumlah kalori bisa mencapai 500 kkal.
Satu potong batagor mengandung 58 kkal, 2,98 g lemak, 5,83 g karbohidrat, daan 2,06 protein. Batagor ini bisa lebih parah loh, karena batagor dimasak dengan cara digoreng dan ditambah dengan bumbu kacang.
- Martabak Manis
Marbatak manis memanglah enak, solusi ketika gabut atau lagi pengen makan sesuatu. Namun, setiap satu porsinya mengandung hingga 347 kkal. Terkandung 44,66 g karbohidrat, 8,97 g protein dan 16,12 g lemak. Cemilan yang satu ini nyatanya mempunyai kalori yang sangat tinggi. Apalagi seringkali disajikan dengan topping atau tambahan lain, seperti biskuit atau kacang.
- Mie Instan
Mie instan dapat dikatakan makanan sejuta umat, rasanya yang sedap, mie yang kenyang serta harga nya cocok dikantong anak kos, dengan harga 1000-3000 an sudah bisa memakan sebungkus mie instan yang bervarian rasa mulai dari soto hingga rendang. Satu bungkus mie goreng instan (85 gram) mengandung 380 kalori, 54 g karbohidrat, 8 g protein, 8 g gula, 14 g lemak, dan 2 g serat.
Untuk kamu yang sedang diet, kurangi makan-makanan berkalori tinggi seperti diatas ya. Sebenarnya banyak makanan yang memiliki kalori tinggi, diatas tersebut hanyalah sedikit dari banyak makanan berkalori tinggi. Kamu bisa searching, dan mulailah untuk menghitung dan mencukupi (tidak melebihi) kalori harian mu.
Sumber: halodoc
Hazira Yulistia Tanjung